Yin und Yang

5 Elemente





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Tai Chi verstehen
Tai Quelle, Ursprung, Reinheit, das Höchste, das Äusserste.
Qi ( Lebens) Energie, Vitalität. Die kosmische Kraft die alle Dinge durchdringt.
Tai Chi Meditation in der Bewegung.
Dantian "Zinnoberfeld" Energiezentrum im Unterbauch. Hier kann Qi gesammelt und konzentriert werden.
Yang Yang Stil - Yang Chengfu. Die klassische Pekingform. Die am verbreiteste Richtung von Taichiquan.
Chen Chen Stil - Chen Fake
Wu Wu- Stil geht auf Wu Jianquan (1870-1942) zurück, verbreitet sich fast nur in China. Schnelle Bewegung mit Sprüngen.
Sun Sun-Stil - Sun Lutang
Tuishou Push Hands, schiebende Hände, Taichi-Partnerübungen.
Yin Yang vereinfacht: Gegensätze wie warm-kalt, hell-dunkel, usw. mehr Info
Qigong Arbeit mit dem Qi (Lebensenergie) ist ein Oberbegriff für die chinesische Atem-und Bewegungsübungen, die als Lebenspflege, Körper-und Bewusstseinsschulung, Krankheitsvorbeugung und Therapie angewendet werden.
TCM Traditionelle chinesische Medizin.
Fünf Elemente Feuer, Wasser, Hoz, Metall, Erde. Auch fünf Wandlungsphasen. Begriff in der TCM .
Wushu Oberbegriff für alle chinesischen Kampfkünste.

Bei Tai Chi- und Tuishou-Übungen gelten gemeinsame Grundprinzipien:

- Körper und Geist sind ruhig und entspannt.
- Die Haltung ist aufrecht und gleichzeitig "geerdet".
- Aufmerksamkeit und Qi ruhen im Dantian, dem Körperzentrum im Unterbauch.
- Der Körper bewegt sich als Einheit.
- Jede Bewegung erfolgt aus der Mitte.
- Alle Körperteile sind so miteinander verbunden, dass Energie und Bewegungen hindurchfliessen können.
- Innere Kraft soll den Körper bewegen, nicht äussere Muskelkraft.
- Die Bewegungen sind langsam, fliessend, harmonisch und körpergerecht.
- Die Gewichtsverteilung in den Beinen ist bewusst und eindeutig.
- Die Bewegungen entsprechen einem harmonischen Wechselspiel von Yin und Yang.